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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 3日:
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1610 kcal
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脂質: 51.74g | たんぱく質: 68.80g | 炭水化物: 225.30g.
昼食: 鶏胸肉(皮なし), キャベツ, トップバリュー もやし, Chung Jung One サムジャン, ジャーマンプレッツェル 全粒粉入り, 味の素 ほんだし, 雪印乳業 生乳しぼり 1.0 低脂肪牛乳, セブンイレブン あまくてほくほく焼き芋. 夕食: 乾燥ゴマ, ごま油, 小松菜, ほうれん草, 業務スーパー プルコギのたれ, 味の素 ほんだし, 味噌, 豚コマ, ニンジン, 玉ねぎ. 軽食/その他: エヌエス 寒天ゼリー, サンガリア ウィスパー, フレップ 桜餅 赤, ジェイビー チチャロン ラマン, 花田食品 横綱一番 瀬戸内レモン味, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, ローソン ふんわりワッフル カスタード&ホイップ, ニチガ 難消化性デキストリン, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, サクラジョウスイキッチン おからパウダー. もっと...
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1669 kcal
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運動:
滝汗脚パカ - 1 時間, ストレッチ - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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