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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 30日:
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1569 kcal
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脂質: 55.29g | たんぱく質: 74.01g | 炭水化物: 205.69g.
昼食: エノキ, トップバリュー もやし, Chung Jung One サムジャン, ジャーマンプレッツェル 全粒粉入り, 味の素 ほんだし, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン あまくてほくほく焼き芋, 雪印乳業 生乳しぼり 1.0 低脂肪牛乳. 夕食: トライアルカンパニー きぬごしとうふ, ドン・キホーテ カラフルな鍋つゆ 蒼海のブルー, トップバリュー もやし, しめじ, ニンジン, 玉ねぎ, 豚モモ肉, 豚コマ, トライアルカンパニー きぬごしとうふ. 軽食/その他: トロピカルマリア フローズンチョコバナナ, デルタインターナショナル ロカボナッツ, なつみ 南津海, 村岡屋 小城羊羹 抹茶, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, 山芳製菓 男気わさビーフ, 赤城乳業 アイスクリン 昔懐かしカスタード風味, アテナ GREEK YOGURT ギリシャヨーグルト, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, ニチガ 難消化性デキストリン, サクラジョウスイキッチン おからパウダー. もっと...
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1592 kcal
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運動:
ストレッチ - 40 分, 筋トレ - 20 分, ショッピング - 1 時間 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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