2015年 12月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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72.1 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 16日:
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1757 kcal
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脂質: 41.53g | たんぱく質: 74.29g | 炭水化物: 269.58g.
朝食: House Wellness 1日分のビタミン, セブンイレブン おにぎり ツナマヨ. 昼食: リンガーハット 野菜たっぷりちゃんぽん. 夕食: にぎり寿司, ニッポンハム シャウエッセン2本, キムチ, 納豆, 卵. もっと...
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2550 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 13 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 22 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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