josephc0917の日記, 2023年 11月 28日

重訓課多報一天會瘦嗎？😅😅😅運動前桂圓蛋糕🤦🏻‍♂️

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 28日:

786 kcal

脂質: 20.39g | たんぱく質: 61.18g | 炭水化物: 82.02g. 昼食: 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 蘋果, 雞胸肉, 煮熟的綠色椰菜. 夕食: 光泉無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉. もっと...

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嗯⋯⋯⋯應該只會多一天的酸痛🤣

2023年 11月 28日投稿者: lin5347

今天好酸

2023年 11月 28日投稿者: josephc0917

不會啦..不會啦！不酸不痛沒到位🤣🤣

2023年 11月 28日投稿者: karl-wu

疫情前你不就是一星期兩次重訓外加星期六的瑜伽🤔，至少會減少一天晚上亂吃的可能性。

2023年 11月 28日投稿者: chenxxxcccc

一星期一次重訓啦上好久了😅

2023年 11月 28日投稿者: josephc0917

約哥強度應該是蠻高，才能爽吃🤔😂😂

2023年 11月 28日投稿者: 努力中的自己

我昨天也吃TTK

2023年 11月 28日投稿者: gulinlin

版主對於「有用」的定義⋯ 似乎和大家不同⋯ 🤣🤣🤣

2023年 11月 28日投稿者: gulinlin

時常不想看約兄的板面..太傷害！神體質…😆😆

2023年 11月 28日投稿者: karl-wu

karl-wu+1 或許他就是肌肉量高，所以能爽吃羡慕

2023年 11月 28日投稿者: 努力中的自己

97😱😱😱

2023年 11月 28日投稿者: josephc0917


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