2023年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 10日:
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2893 kcal
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脂質: 123.34g | たんぱく質: 84.07g | 炭水化物: 229.01g.
朝食: Mayonnaise, Wellshire Farms Organic Dry Rubbed Uncured Pork Bacon, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Half & Half. 昼食: Sapporo Ichiban Tonkotsu Ramen, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Fritos Scoops! Corn Chips (Family Size). 夕食: Palermo's Flatbread Pepperoni Pizza, Lagunitas Lagunitas IPA, Founders All Day IPA, Gose Beer. 軽食/その他: Kroger 2% Reduced Fat Milk, Natural Vitality Calm Gummies, Pepperidge Farm Crispy Sausalito Milk Chocolate Chunk Macadamia Nut Cookies. もっと...
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2972 kcal
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運動:
ゴルフ（歩き） - 20 分, 睡眠 - 6 時間 55 分, デスクワーク - 15 時間 36 分, トレッドミル - 39 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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