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This afternoon I did:
Kaleigh Cohen Strength - 20-minute NO REPEAT Upper Body Strength Training
followed by...
MonikaFit - 5 MIN FULL BODY STRETCH & COOL DOWN (Do This After Every Workout)
Only using 4kg dumbbells and alternated on some of the moves, but it still felt good. Baby steps onward...
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 9日:
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1641 kcal
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脂質: 59.61g | たんぱく質: 81.67g | 炭水化物: 191.72g.
朝食: Meridian Organic Pure Blackstrap Molasses, Crownfield Bran Flakes, The Foodie Market Flaxseed, Bananas, Acti Leaf Vanilla Soya Pot, Grape Tree Omega Seed Mix. 昼食: Aldi Unsweetened Soya Milk. 夕食: Aldi Tropical Blast Zero Sugar, Asda Chosen By You Onion Gravy Granules, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Quorn Roast, Aldi Yorkshire Pudding, Sainsbury's Cheddar Cheese, By Sainsbury's Brussels Sprouts , By Sainsbury's Cauliflower Cheese, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). 軽食/その他: Waitrose Pastel de Nata , Dessert Menu Custard, PhD Diet Plant Belgian Chocolate, Nescafe Instant Coffee. もっと...
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1861 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
That’s awesome Nikina!! Great effort. Well done!! Baby steps are better than no steps! 👍🏻👏🏻
2023年 10月 9日 投稿者: wifey9707
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Thanks, Wifey! Every step helps, so I'll keep trying. x
2023年 10月 9日 投稿者: Nikina70
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Well done Nikina 👏 ur doing great!! ❤️
2023年 10月 9日 投稿者: Bootylicious!1
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Press on, press on, girlie!
2023年 10月 9日 投稿者: Katsolo
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2023年 10月 9日 投稿者: Nikina70
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2023年 10月 9日 投稿者: Nikina70
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