John10251の日記, 2015年 08月 2日

I'm going to concentrate on strengthening my core for a while. It's something about a sore abdomen that helps keep me focused. I'm saying "NO" to the pot belly...

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 2日:

1720 kcal

脂質: 94.74g | たんぱく質: 80.27g | 炭水化物: 138.11g. 朝食: Hardee's Ham, Egg & Cheese Biscuit. 夕食: Thousand Island Dressing, Caesar Salad with Romaine, Pollo Tropical Fried Yuca, Chicken Out Rotisserie 1/4 White Chicken with Skin. 軽食/その他: Dole Dark Sweet Cherries, Wegmans Watermelon, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers. もっと...

1955 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 45 分, 運転 - 1 時間　 30 分, 休憩 - 12 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

9 人のサポーターいいね！

I know what you mean on the soreness. When I feel sore I feel like I'm actually doing something and getting somewhere. Keep up the good work.

2015年 08月 2日投稿者: Farrelle

Strong core helps your whole body. I'm really working on that with my suspension trainer.

2015年 08月 2日投稿者: wholefoodnut

Working on the core is great. Keep up the good work.

2015年 08月 2日投稿者: CatHerder

Awesome - core work supports the back, too.

2015年 08月 2日投稿者: HCB

Good for you John, I should do alot of core work to strengthen my abs.

2015年 08月 2日投稿者: Kiwinana

How is the tummy?

2015年 08月 8日投稿者: LISfifty


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