2015年 06月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
90.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 15日:
|
1977 kcal
|
脂質: 40.46g | たんぱく質: 121.50g | 炭水化物: 276.70g.
朝食: 野菜スープ, 卵, ご飯. 昼食: もやし, おにぎり. 夕食: エビ, 小松菜のおひたし, 味噌汁, 鮭のムニエル, ご飯. 軽食/その他: DNS プロテインホエイ100 チョコレート, 牛乳. もっと...
|
|
3391 kcal
|
運動:
ストレッチ(ヨガ) - 30 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間, 仕事 (立ち仕事) - 9 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|