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badici olacaz
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 26日:
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1565 kcal
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脂質: 51.13g | たんぱく質: 105.08g | 炭水化物: 176.62g.
朝食: İçim Yarım Yağlı Süt, Salça, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Namet Hindi Füme 7/24, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Brokoli, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Spagetti. 軽食/その他: Mandalina, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Mlife Act Protein Bar Yer Fıstıklı. もっと...
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2172 kcal
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運動:
Tüm vücut - 30 分, カーディオ (Cardio) - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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