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1/20晚餐
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 20日:
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1929 kcal
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脂質: 71.49g | たんぱく質: 67.97g | 炭水化物: 263.81g.
昼食: 滷蛋, 7-11 池上便當, 丹尼船長 米米花-北海道奶油玉米濃湯味, 丹尼船長 米米花-手炒鹽味焦糖味, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 全聯 香蕉. 夕食: Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 福樂 無加糖優格, 桂格(Quaker) 多穀脆豐盛穀片, 全聯 香蕉. 軽食/その他: 全聯 全聯閱讀麵包-全麥吐司, 全家 青蔥肉鬆夾心麵包. もっと...
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