|
기록용
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 26日:
|
1211 kcal
|
脂質: 29.99g | たんぱく質: 96.97g | 炭水化物: 144.96g.
朝食: 소금, 이마트 마에스트로 데 올리바 엑스트라버진 올리브유, 오뚜기 프레스코 카놀라유, 부추, 대파, 마늘, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 알쉐프 난백, 달걀, 대추토마토. 昼食: 산딸기, 망넛이네 다크초코칩 찹싸루니, 허쉬 무가당 코코아가루, 아몬드가루, 앵커 탈지분유 100%, 커클랜드 그릭 요거트, 플라하반 퀵오트. 夕食: 아몬드, 찐 또는 삶은 새우, 대추토마토, 오이 (껍질 포함), 해조미 라이트19 미역국수, 삶은 병아리콩. 軽食/その他: 쥐포, 밸런스밀 프로틴 쿠키 치즈맛, 바밤 바밤 단호박, 하림 IFF 한입쏙 닭안심 블랙페퍼. もっと...
|
|
 コメント
와~~근육탄탄하신 🤩정말 완벽한 바디입니다~~👍👍
2022年 06月 26日 投稿者: sseona(재키짱)
|
와 내장지방레벨 3! 두달도 안되는 기간안에 근력이 2키로는늘기위해 얼마나 열심히 하셨을까!! 진심멋져요!!👏👏 체력녀로 거듭💪💪
2022年 06月 26日 投稿者: soojin914
|
howtoday님 엄청 탄탄한 몸이신데요!! 매일 아침 웨이트에 수영까지, 거기에 완벽한 식단이 비밀입니까!!!
2022年 06月 26日 投稿者: suen417
|
써나님ㅎ 수진님ㅎ 수엔님ㅎ 한편으론 좋았지만 유지가 걱정..😒 오늘도 비 오고 처진다고 운동 재끼고🤣 기본에 충실하게 열심히 해서 일까요..?!🤔 기계처럼 똑같은 생활이 반복될 순 없으니 거기에 맞춰 계속 방법을 찾아가는 거죠😉
2022年 06月 26日 投稿者: howtoday
|
와.. 인바디 점수 84점이라니 골격근이랑 체지방도 대박..ㅜㅜ 넘 멋지잖아요!👏🏻👏🏻
2022年 06月 26日 投稿者: ❛˓◞˂̵ 냐미
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|