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1500 kcal
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脂質: 88.77g | たんぱく質: 90.57g | 炭水化物: 87.42g.
朝食: 全聯 紫高麗菜, 雞蛋（整個）, Arla 動物性鮮奶油, 全家 冷凍秋葵, 高麗菜, 黑咖啡, Costco 肉桂粉, 7-11 水煮蛋, Kirkland 科克蘭有機蘋果醋, 雞蛋（整個）, 逢國食品 芥末醬, 烤馬鈴薯（吃皮）, 雞胸肉, 得意的一天 頂級橄欖油. 昼食: 全聯 蘿美萵苣, 全聯 紫高麗菜, 全家 冷凍秋葵, MUSCLEDREAM 宇治抹茶拿鐵, T世家 抹茶粉, 中華 中華超嫩豆腐, 可可脂, 7-11 水煮蛋, 黑咖啡, 花椰菜, 炒金針菇, 雞胸肉, 得意的一天 頂級橄欖油, 肯德基 (KFC) 咔啦脆雞, Kirkland 科克蘭有機蘋果醋, 烤馬鈴薯（吃皮）, 逢國食品 芥末醬, 高麗菜. もっと...
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