1942 kcal 脂質: 44.53g | たんぱく質: 79.24g | 炭水化物: 259.66g.   朝食: 森永乳業 ビヒダスBB536, パスコ イングリッシュマフィン, コープ とろけるチーズスライス, アヲハタ イチゴジャム, 薄切りハム, 牛乳. 昼食: 伊藤ハム サラダチキン ハーブ, ファミリーマート シーチキンマヨネーズ. 夕食: ご飯, しいたけ, ご飯, 芋焼酎, ライフ 糸こんにゃく, アジフライ, クリームコロッケ, ゆで卵, クラゲ(塩干し), きゅうり, キャベツ, ちくわ. もっと...
98 kcal 運動: ウォーキング - 30 分, Apple Health - 23 時間   30 分. もっと...

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