2022年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 20日:
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1351 kcal
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脂質: 47.86g | たんぱく質: 54.00g | 炭水化物: 175.96g.
朝食: 伊藤ハム 朝のフレッシュ ハーフベーコン, Pasco 超熟 ライ麦, 野菜スープ（低ナトリウム、水）, MEGMILK 牧場の朝, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 目玉焼き, マルサン 調整豆乳, ケチャップ. 昼食: ハナマルキ わかめ味噌汁, 焼おにぎり, 春雨サラダ, 卵焼き, ウインナー, かつ煮, ご飯. 夕食: ヒガシマル 体にやさしい五穀スープ, ダイドードリンコ おいしいミルクセーキ, マルサン 有機豆乳無調整. 軽食/その他: ダイドードリンコ おいしいミルクセーキ, 三幸製菓 丸大豆せんべい, エクレア. もっと...
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1985 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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