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昼
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 2日:
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2512 kcal
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脂質: 109.98g | たんぱく質: 174.27g | 炭水化物: 212.64g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 関西スーパー シャキシャキレタスサンド, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. 夕食: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. 軽食/その他: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, ファミリーマート ベーコンチーズ（マヨネーズ入り）, ファミリーマート おにぎり シーチキンマヨネーズ, 森永乳業 In PROTEIN ストロベリーヨーグルト風味, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修. もっと...
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 コメント
明けましておめでとうございます。
今年も色々参考にさせてください！
2022年 01月 2日 投稿者: tamomi55
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tamomi55さん＞
明けましておめでとうございます✨
｜ﾉｼ＞▽＜｜ﾉｼ
高タンパク、低脂質、中炭水化物のバランス型
こんな食事が参考になるなら、是非✨
▽°｜ﾉｼ
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Kaka Jocastaさん＞
Escolhi o pão como o carboidrato para esta refeição.🍞
▽°｜b✨
▽°｜oO(Normalmente não como pão, por isso tem um sabor ainda melhor.✨
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