2014年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.1 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 21日:
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1652 kcal
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脂質: 80.16g | たんぱく質: 127.79g | 炭水化物: 109.11g.
朝食: Glier's Turkey Goetta, Butter, Panera Bread Sesame Semolina Loaf, Fried Egg, Coffee (Brewed From Grounds). 夕食: Trader Joe's Stir-Fry Vegetables, Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten). 軽食/その他: Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Loacker Quadratini Dark Chocolate Wafers, Skinny Pop Popcorn, Fage Total 0% Greek Yogurt with Blueberry Acai, Horizon Organic 2% Organic Reduced Fat Milk, M&M's Peanut (One Piece - estimate), Turkey Breast Meat. もっと...
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2661 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 16 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 座る - 15 時間 44 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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