2021年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 14日:
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1352 kcal
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脂質: 55.88g | たんぱく質: 49.35g | 炭水化物: 121.26g.
朝食: Quest Cinnamon Crunch Protein Powder, Rapidfire Ketogenic Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Onions, Red Gold Diced Tomatoes, Michelob Ultra Light Beer, Beef Sausage, Grits. 夕食: Babybel Mini Original Cheese. 軽食/その他: Kirkland Signature Caramel Macadamia Clusters, Clementines, Kirkland Signature European Cookies with Belgian Chocolate. もっと...
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1661 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 2 時間 35 分, Google Fit - 21 時間 25 分. もっと...
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週に6.4 kg増量中
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