2021年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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146.3 kg
これまでの減量分: 18.5 kg.
残り: 35.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 5日:
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3729 kcal
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脂質: 119.07g | たんぱく質: 114.58g | 炭水化物: 579.65g.
朝食: Landbäckerei Roggenmischbrot, Meggle Alpenzart mit Joghurt, Honig. 昼食: Reis (Gekocht), Reis (Gekocht), Rapsöl, Iglo Filegro Müllerin Art, Iglo Schwedische Gemüsepfanne. 夕食: Meggle Alpenzart mit Joghurt, Die Thüringer Nussschinken, Landbäckerei Roggenmischbrot, Grüne Oliven, Weintrauben, Edeka Geflügelsalami, Banane, Landbäckerei Roggenmischbrot, Meggle Alpenzart mit Joghurt, Grüne Oliven, Weintrauben. 軽食/その他: Erdnüsse mit Schale, Landliebe Joghurt Mild - Kirschen. もっと...
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4570 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, クロストレーナー - 26 分, 休憩 - 16 時間 49 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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