2021年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.7 kg
これまでの減量分: 9.0 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 4日:
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1552 kcal
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脂質: 83.54g | たんぱく質: 79.32g | 炭水化物: 78.12g.
朝食: Kroger Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Kroger Ribeye Steak, Kroger Honeycrisp Apple, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Private Selection Sugar Snap Peas. 夕食: Ghostfish Belgian White Ale, Bacon, Bob Evans Grilled Cheese Sandwich. 軽食/その他: Trader Joe's Soft Baked Peanut Butter Chocolate Chip Cookies, Whole Milk. もっと...
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2639 kcal
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運動:
座る - 7 時間, 睡眠 - 6 時間 58 分, デスクワーク - 9 時間 30 分, エリプティカルマシン - 32 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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 コメント
Morning, Shir. Have a great day! 💪🏼
2021年 11月 4日 投稿者: br_e_co
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2021年 11月 4日 投稿者: yogagoddess186
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YG, 💪🏼💪🏼👍. And heeeeyyyy Petra, thanks. Hope you had a wonderful day. 🙌✌🏼
2021年 11月 4日 投稿者: br_e_co
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2021年 11月 7日 投稿者: br_e_co
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You do so well, br_e_co! 👍👣😊
2021年 11月 8日 投稿者: melissatwa
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2021年 11月 8日 投稿者: br_e_co
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Breco how u doing man? Looks like your maintaining well. Not sure why but I've lost so many people in my feed. Happy hump day!!
2021年 11月 10日 投稿者: HeBrewZ
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Hey brew. Thanks for popping by. Doing ok. Maintaining well. See you are doing good too. Cheers!
2021年 11月 10日 投稿者: br_e_co
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