2021年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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147.1 kg
これまでの減量分: 17.7 kg.
残り: 36.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 28日:
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2937 kcal
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脂質: 114.47g | たんぱく質: 153.10g | 炭水化物: 311.16g.
朝食: Meggle Alpenzart mit Joghurt, Honig, Aldi Roggenmischbrot. 昼食: Gut Bartenhof Schweinegulasch, Aldi Roggenmischbrot, Aldi Roggenmischbrot, Mühlenhof Schweinegeschnetzeltes, Nudeln (Gekocht), Gurke (Geschält), REWE Bio Saure Sahne 10% Fett. 夕食: Zentis Nusspli, Meggle Alpenzart mit Joghurt, Meister's Bautzen Nussschinken, Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Landbäckerei Roggenmischbrot. 軽食/その他: Leibniz Choco Edelherb, Exquisa Quark Genuss Stracciatella. もっと...
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4595 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, クロストレーナー - 26 分, 休憩 - 16 時間 49 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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