2021年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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145.7 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 34.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 18日:
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3039 kcal
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脂質: 43.18g | たんぱく質: 141.79g | 炭水化物: 515.02g.
朝食: Aldi Roggenmischbrot, Honig, Meggle Alpenzart mit Joghurt. 昼食: Parmesan (Gerieben), Barilla Nudeln Gekocht, Barilla Nudeln Gekocht, Schmitz Gekochter Schinken, Schmitz Gekochter Schinken, Maggi Tomatensoße, Barilla Nudeln Gekocht. 夕食: Metzgerfrisch Deutsches Corned Beef, Landbäckerei Roggenmischbrot, Meister's Bautzen Nussschinken, Landbäckerei Roggenmischbrot, Meggle Alpenzart mit Joghurt, Meggle Alpenzart mit Joghurt, Laugenstange. 軽食/その他: Exquisa Quark Genuss Orange, Exquisa Quark Genuss Orange, Aldi Trauben Kernlos. もっと...
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週に3.3 kg減量中
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