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kyy8128
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2021年 10月 1日
kyy8128の日記, 2021年 10月 1日
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치킨텐더샐러드
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, 2021年 10月 1日:
1345 kcal
脂質: 40.38g | たんぱく質: 102.53g | 炭水化物: 147.00g.
朝食:
잡곡밥, 삶은감자, 아임닭 한입가득 스팀 닭가슴살, 양송이버섯, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 찐고구마, 순수람 채담카레.
昼食:
삼치구이, 잡곡밥.
夕食:
오이 (껍질 포함), 파프리카, 양상추, 올반 슈퍼크런치 치킨텐더.
軽食/その他:
배.
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1303 kcal
運動:
休憩 - 19 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間 30 分.
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