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昼
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 23日:
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2857 kcal
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脂質: 161.49g | たんぱく質: 196.08g | 炭水化物: 167.26g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン 1/2日分の野菜！旨辛キムチ鍋, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶. 夕食: セブンイレブン 季節限定秋のグリル野菜サラダ, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン おつまみ長芋のおかかのせ, セブンイレブン 牛しゃぶポン酢, セブンイレブン ゴーヤチャンプルー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
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 コメント
2021年 09月 22日 投稿者: foodyee
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foodyeeさん＞
はい。
会社で食べる、俺の昼飯（一食分）です。
▽°｜bｸﾞｯ
『代謝を下げない』
これが俺の、現在の食事の目的の一つになります。
多い様に見えますが、慣れると、これで腹八分目くらいになります。
これで、約1200kcal
個人的に、一食で1000kcal以上を摂取すれば代謝は上げれると考えています。
▽＜｜ﾉｼ
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仕事で食べる, そのような巨大な食事, 私は眠いまたは眠気を感じるだろう
2021年 09月 22日 投稿者: foodyee
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foodyeeさん＞
その眠気の原因は、血糖値です。
『短時間で血糖値が一気に上がって、一気に下がると、インスリンが沢山出て、その影響で眠気が発生します』
俺の食事は主に『Glycemic Index』を参考にして、血糖値が上がりにくい食べ物を中心にしています。
食後の眠気対策に是非、GI値を参考にする事をオススメします。
▽°｜bｸﾞｯ
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