2021年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 21日:
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1764 kcal
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脂質: 95.75g | たんぱく質: 107.74g | 炭水化物: 115.53g.
昼食: Unroasted Almonds, Hazelnuts Filberts, Yudum Ayçiçek Yağı, Tat Domates Püresi , Bim Ekmek Pide, Pınar Tekirdağ Köfte. 夕食: Eker Süzme Yoğurt, Nimet Lavaş, Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten). もっと...
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週に4.9 kg減量中
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