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9/12做生酮 早上喝防彈咖啡 中午粗去骨雞腿肉+豬绞肉+生菜+花耶菜 無法做到 80%油脂，15%蛋白質，5%醣類 😀😀😀😀😀😀
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 12日:
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1361 kcal
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脂質: 98.88g | たんぱく質: 71.87g | 炭水化物: 48.79g.
朝食: 椰子油, 黑咖啡, 藍絲可 無鹽草飼奶油. 昼食: 苜蓿芽, 愛健 萬丹紅紅豆水, 津津 綠蘆筍汁, 全聯 蘿美萵苣, 全聯 紫高麗菜, 味好美 花椒粉, 紅辣椒, 雞蛋（整個）, 頂好 豬絞肉, 黑咖啡, 得意的一天 橄欖油, 花椰菜, 卜蜂 去骨雞腿肉. もっと...
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