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Quesadilla de novo. Mesmo com essa tonelada de recheio (coloquei demais sem querer, hahahah) deu 373 kcal.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 9日:
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1499 kcal
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脂質: 52.47g | たんぱく質: 78.14g | 炭水化物: 163.35g.
朝食: Levitare Queijo Mozzarella de Búfala, Taeq Tranchet Light Fatiado, Pão de Forma Integral, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. 昼食: McDonald's Big Mac. 夕食: Tirol Leite Semidesnatado, Alpes Chocolate Amargo Zero Açúcar, Bimbo Rap 10 Muito Fit, Tomates, Açúcar, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Carne Moída Refogada. 軽食/その他: Amstel Cerveja (350ml), Pipoteca Pipoca Doce, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. もっと...
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 コメント
2021年 09月 10日 投稿者: tarcilagaldino
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Adoro quesadilla. Tao fácil e boa maneira de usar tudo o que tem 😋
2021年 09月 10日 投稿者: Paula Vieira.
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Tarsilagaldino, no recheio tem mussarela, carne moída e feijao vermelho sem caldo. Dá pra adicionar mais coisas (requeijão, tomate, etc). Você coloca os recheios e coloca numa tapioqueira ou frigideira até tostar um lado, depois vira. Dá pra fazer com rap 10 em cima e outro embaixo, mas pra economizar calorias fiz com uma massa apenas e a dobrei.
2021年 09月 10日 投稿者: Marileibp
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2021年 09月 10日 投稿者: Iza Azinar
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Iza Azinar, comprei um Rap 10... tem um tipo especifico que se chama "Rap 10 Muito Fit" que tem o sabor mais neutro, semelhante ao de tortilha mexicana, o preço é bom tb e tem menos gordura e calorias que a tradicional tortilha. Na verdade é a melhor tortilha que já comprei em termos de sabor, em relação às marcas populares que existem por aí
2021年 09月 10日 投稿者: Marileibp
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Oi Marileibp também uso bastante para aquele lanchinho da noite/janta. Para o pessoal que está perguntando da receita e quer uma dica para uma refeição low carb, segue: 1 ovo, 1 colher de requeijão e umas 3 de colheres de farinha de amêndoa ou castanha. Misture tudo e tempere a gosto. Aí só jogar em uma frigideira antiaderente ou untada e espalhar bem para deixar ela bem fininha. Virou e seja feliz com o recheio de sua preferência 😉
2021年 09月 10日 投稿者: fabriciopalmas
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