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オートミール30gで、炒飯作る。調味料はケチャップ大さじ1塩胡椒。オリーブ油はひいてすぐ拭きとりました笑
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 14日:
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1398 kcal
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脂質: 43.59g | たんぱく質: 74.39g | 炭水化物: 176.09g.
朝食: ベビーリーフ, トマト, 長ねぎ, きゅうり, AEON 鶏ささみ, ケチャップ, 玉ねぎ, ピーマン, Quaker オートミール. 昼食: ランチパック ピーナッツ. 夕食: ほっけの開き, ご飯. 軽食/その他: ロッテ チョコパイ. もっと...
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