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ルーティーン食事140日目 アスリート飯 減量モード 朝食 豚ヒレと牛レバーの肉肉祭り☺️
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 24日:
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2006 kcal
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脂質: 78.45g | たんぱく質: 117.00g | 炭水化物: 206.97g.
朝食: 伊藤園 1日分の12種ビタミン野菜, Quaker オートミール, エキストラバージンオリーブオイル, 豚ヒレ肉, レバー, イオン株式会社 素煎りアーモンド, フレスタ 干しえび, ブロッコリ, トマト, イオン株式会社 トップバリューすっきりとした甘みとコク. 昼食: ゆめマート ピリ辛ごまきゅうり, ゆめマート 鮭塩焼き海苔弁当, ゆめタウン オニオンサラダ, ブロッコリ, トマト. 夕食: サントリー なっちゃん, キャベツ, オリーブオイル, Quaker オートミール, 鶏胸肉(皮なし), 豚ヒレ肉, レバー, ブロッコリ. もっと...
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2013 kcal
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運動:
勉強 - 2 時間 30 分, クロストレーナー - 26 分, 腹筋 - 13 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 51 分. もっと...
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