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Aqui tem 1.530 g de vegetais, mas apenas 376 kcal :D
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 21日:
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1548 kcal
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脂質: 52.15g | たんぱく質: 91.36g | 炭水化物: 157.87g.
朝食: Tirol Leite UHT Semidesnatado, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo, Banana Prata. 昼食: Alpes Chocolate Amargo Zero Açúcar, Espinafre, Ovo, Swift Filé Mignon, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Vinho Cabernet Sauvignon, Habib's Esfirra Italianinha, Habib's Esfiha de Calabresa, Habib's Esfiha de Espinafre, Ratatouille Mari 10G. 軽食/その他: Tirol Leite UHT Semidesnatado, Iogurte Semidesnatado Mari, Da Colônia Goiabada Cascão Zero. もっと...
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2164 kcal
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運動:
ハイキング - 33 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 6 時間, 休憩 - 8 時間 57 分. もっと...
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 コメント
2021年 07月 21日 投稿者: ana.de.moura
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adoro esse assado, é uma deliiiiiiicia
2021年 07月 21日 投稿者: gredsiq
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Na foto ainda não havia assado, mas a aparência não mudou muito após assar 😅
2021年 07月 21日 投稿者: Marileibp
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Ficou bem bonito! Não conheço como se faz?
2021年 07月 21日 投稿者: JulianaGD70
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Juliana, o nome é Ratatouille. Fatiei 2 cebolas, 2 tomates, 1 abobrinha, 1 berinjela e 1 pimentão de cada cor. Depois basta "forrar" a forma com molho de tomate, e vai montando intercalando os vegetais. Pode regar com azeite de oliva ou não (com azeite de oliva aumenta de 100 a 200 kcal) bem como temperar com orégano, alho, etc. Depois é só cobrir a assadeira com papel alumínio para não ressecar e colocar para assar a 200 graus por 40 minutos aprox.
Obs: é bom deixar a berinjela na água com sal até o momento da montagem, pois após cortada ela escurece rapido
2021年 07月 21日 投稿者: Marileibp
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2021年 07月 21日 投稿者: Fa0811
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Amo isso mas o meu nunca da certo 🤦🏽♀️ beringela não cozinha 😥
2021年 07月 21日 投稿者: Geisielef17
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2021年 07月 22日 投稿者: Tereza2017
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