2021年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 16日:
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1893 kcal
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脂質: 34.77g | たんぱく質: 63.40g | 炭水化物: 268.25g.
朝食: ヤマキ めんつゆ, そうめん, 明治乳業 ブルガリアヨーグルト ブルーベリー. 昼食: ブルドックソース 中濃ソース, キューピー タルタルソース, 白身魚のフライ, 唐揚げ, ヤマキ めんつゆ, そうめん, トップバリュ チューハイ. 夕食: マルサン 調整豆乳. 軽食/その他: キュウリの漬物, 三幸製菓 丸大豆せんべい, タイランドフィッシャリージャパン さんま蒲焼, サントリー こだわり酒場のレモンサワー, アサヒビール スタイルフリー (350ml). もっと...
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1947 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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