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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 21日:
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764 kcal
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脂質: 24.48g | たんぱく質: 66.05g | 炭水化物: 75.52g.
朝食: 全家 地瓜, 水煮蛋, 黑咖啡, 愛健 紅豆水. 昼食: 龍鳳 毛豆仁, 雞大腿, 愛健 紅豆水, 雞胸肉, 花椰菜, 黑咖啡, 紅洋蔥, 水煮蛋. もっと...
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 コメント
地瓜連皮一起吃，更能吸收到完整營養。地瓜皮富含黏液蛋白等多醣類物質，能降低血液中的膽固醇水平、保持血管彈性，預防血管硬化及高血壓等心血管疾病。可以購買品質較好的地瓜，把皮洗淨之後，再蒸煮、炙烤食用。
2021年 06月 20日 投稿者: Julia-yeh
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減肥的可以煮熟後，放冰箱冷藏，要吃再加熱，冰過的蕃薯，或冰過的飯，會讓原本的澱粉變性，成為『抗性澱粉RS』。
2021年 06月 20日 投稿者: Julia-yeh
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