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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 8日:
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2809 kcal
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脂質: 62.77g | たんぱく質: 152.72g | 炭水化物: 399.55g.
朝食: クルミ, ブロッコリ, ご飯, プチトマト, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）. 昼食: クルミ, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, CO-OP 国産大豆中粒納豆, プチトマト, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯, 味噌汁. 夕食: 味噌汁, ご飯, 焼き餃子. 軽食/その他: ヤマザキ製パン 串だんご たれ, ネスレ ミロ, 森永乳業 森永のおいしい高たんぱく脂肪0. もっと...
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 コメント
いつもの質素なヤツぅ～。
シジミ味噌汁、ごはん200ｇ、鳥胸100ｇ、半熟ゆで卵、やさい、くるみ10ｇ。合計650kcalくらい。
消しゴム肉にうんざりしてきたので、納豆追加して一緒にたべてもよいかも。
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