|
昨日の筋トレ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ 20k 10～15Reps 4Set
ﾁﾝﾆﾝｸﾞﾜｲﾄﾞ10Reps 3Set
ﾁﾝﾆﾝｸﾞﾅﾛｰﾘﾊﾞｸﾞﾘ 8～10Reps 3Set
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 5日:
|
2186 kcal
|
脂質: 43.45g | たんぱく質: 117.23g | 炭水化物: 322.99g.
朝食: おにぎり, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ブロッコリ, 鶏の胸肉（皮なし）, 野菜スープ. 昼食: 森永 森永のおいしい高たんぱく脂肪0, ネスレ ミロ, セブンイレブン お手軽カットフルーツ パイナップル, プチトマト, ほたるいか, ご飯. 夕食: ペッパーランチ ビーフペッパーライス. もっと...
|
|