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左 帰省する日の朝 2021/02/26 右 帰省した翌朝 2021/03/14 正月太りで体脂肪率25.5%から21%まで戻らず帰省で毎日500kcalオーバーでまた25% 今日からまた、1500kcalくらいで好きな物を食べるダイエット法！
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 14日:
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2312 kcal
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脂質: 107.88g | たんぱく質: 181.88g | 炭水化物: 143.05g.
朝食: ひかり味噌（株） みそ汁 ふう とうふ汁, かっぱ寿司 厚焼き玉子, バナナ, セブンイレブン 雑穀米おむすび二個入り. 昼食: 砂糖, 酢, 大根おろし, ニンニクホイル焼き, なか卯 親子丼 ミニ. 夕食: 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き. 軽食/その他: さかえ屋 なんばん往来 博多あまおう, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. もっと...
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