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補潑早餐 運動前小潘一塊 今天比較累是肘撐一分鐘三組 推腳各方向30下三組 跟教練一組 躺下 雙腳往上抬 教練使勁往各方向推 推下不落地再往上抬 幾下就累了 跟教練有仇😭😭😭 回來賽百味加無糖豆漿 加零嘴 下來跑步機10分鐘🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 8日:
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890 kcal
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脂質: 18.02g | たんぱく質: 41.35g | 炭水化物: 133.61g.
昼食: 7-11 御飯糰, 7-11 一日野菜凱撒沙拉, 7-11 熱美式(中), 香蕉, 蘋果. 夕食: 光泉 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉. もっと...
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