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体脂肪率 9.1%
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58.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 7日:
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2212 kcal
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脂質: 35.77g | たんぱく質: 110.92g | 炭水化物: 358.71g.
朝食: Pasco 超熟5枚, 焼き芋, マイプロテイン Impact Whey Protein, パスコ 米粉のロール, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. 昼食: ご飯, 納豆, パスコ 超熟山形5枚スライス, 明治 スーパーカップ バニラ. 夕食: 握り寿司, みじん切りされたニンニク, 白菜, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), オートミール, 木綿豆腐, まいたけ, ぶなしめじ. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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