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今天先30個波比跳 中間練手 深蹲 掛繩仰臥起坐 掛繩肘撐 最後躺軟墊推腳20下三組 扣士扣這好肥忍住了 晚上一樣賽百味無糖豆漿💪💪💪
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 1日:
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1849 kcal
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脂質: 48.05g | たんぱく質: 120.09g | 炭水化物: 224.46g.
朝食: 早安美芝城 紅茶, 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉, 鮭魚, 雜糧麵包, 優格. 昼食: Costco 爆米花, 小美 冰淇淋, 燙青菜, 麵, 蛤蜊/蜆, 牛排（瘦肉）. 夕食: 光泉 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉. もっと...
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