josephc0917の日記, 2021年 02月 22日

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運動前奶酥今天練好多手雙手握繩圈高舉單腳往後蹲拉繩深蹲二頭側平板掌撐捲腹金字塔手好酸賽百味加無糖豆漿😅😅😅等下跑步去🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 22日:

1159 kcal

脂質: 39.02g | たんぱく質: 77.51g | 炭水化物: 118.53g. 昼食: 7-11 一日野菜凱撒沙拉, 蘋果, 7-11 熱美式(中), 雞蛋（整個）, 玉米. 夕食: Subway 燒烤牛肉, 光泉無糖豆漿. 軽食/その他: 肯德基 (KFC) 上校薄脆雞. もっと...

3726 kcal

運動: Apple Health - 24 時間. もっと...

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也太健康了吧

2021年 02月 22日投稿者: kkkiii98

不健康的沒照😅

2021年 02月 22日投稿者: josephc0917

好像每次都練手😅😅😅

2021年 02月 22日投稿者: gulinlin

好「悶搔」的少女心⋯🤣🤣🤣

2021年 02月 22日投稿者: gulinlin

哈哈😅

2021年 02月 22日投稿者: josephc0917

約哥你練的項目也有腳啊，怎麼只會手酸？腳那麼強壯啊💪👍👍

2021年 02月 22日投稿者: 尼歐NEO

手撐不住身體啊

2021年 02月 22日投稿者: josephc0917

用肚子挺😝😝😂😂

2021年 02月 22日投稿者: chenxxxcccc

宅媽😅😅😅

2021年 02月 22日投稿者: 尼歐NEO

😭😭😭

2021年 02月 22日投稿者: josephc0917

不要這樣直接捅破人家的窗戶紙嘛⋯🤣🤣🤣

2021年 02月 22日投稿者: gulinlin

話說回來，不是要用背部腹部幫忙挺住嗎？？😓😓😓我理解錯了嗎😱😱😱

2021年 02月 22日投稿者: chenxxxcccc

後半段的動作是雙腳懸吊雙手撐地作捲腹與金字塔我雙手撐不住啊多了十幾公斤了😭😭😭

2021年 02月 22日投稿者: josephc0917

會很吃力😆😆😆

2021年 02月 22日投稿者: kuo19750926

捕魚前忘記吃豆花啦，血糖能量不足😁

2021年 02月 22日投稿者: 尼歐NEO

他有吃麵包⋯ 應該沒吃奶酥麵包啦⋯

2021年 02月 22日投稿者: gulinlin

我有吃奶酥麵包啊🥺🥺🥺

2021年 02月 22日投稿者: josephc0917

可能沒黑糖剉冰😅

2021年 02月 22日投稿者: josephc0917

你是吃奶酥麵包哦我以為只是單純菠蘿

2021年 02月 22日投稿者: gulinlin

奶酥還有酥皮的那種😅😅😅

2021年 02月 22日投稿者: josephc0917

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