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体脂肪率 9.2%
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57.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 4日:
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1751 kcal
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脂質: 35.58g | たんぱく質: 131.05g | 炭水化物: 232.96g.
朝食: 道明寺餅, 焼き芋, パイナップル, ぶどう, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マイプロテイン Impact Whey Protein. 昼食: マイプロテイン Impact Whey Protein, オートミール, 納豆, 玄米ごはん, 道明寺餅. 夕食: りんご（皮なし）, オートミール, エノキ, ぶなしめじ, 白菜, 木綿豆腐, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: マイプロテイン Impact Whey Protein, クルミ, アーモンド, DHC 亜鉛, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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