2021年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 28日:
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2028 kcal
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脂質: 40.92g | たんぱく質: 203.35g | 炭水化物: 204.24g.
朝食: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: かつや ヒレカツ丼. 夕食: 生卵, セブン-イレブン ロースハム, 卵麺（調理済み）. 軽食/その他: バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテインドリンク プロエックス, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. もっと...
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2696 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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