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体脂肪率 9.1%
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57.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 19日:
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2023 kcal
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脂質: 34.62g | たんぱく質: 103.87g | 炭水化物: 324.07g.
朝食: ケロッグ くちどけチョコレートグラノラハーフ, オートミール, マイプロテイン Impact Whey Protein, 焼き芋. 昼食: カゴメ 野菜１日これ一本, パスタ, 苺のモンブラン, 納豆, めかぶ, 玄米ごはん. 夕食: オートミール, エノキ, 白菜, 鶏胸肉(皮なし), まいたけ, ぶなしめじ, 木綿豆腐, うどん. 軽食/その他: クルミ, アーモンド, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, DHC 亜鉛. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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