2021年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 17日:
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2208 kcal
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脂質: 62.54g | たんぱく質: 209.32g | 炭水化物: 180.66g.
朝食: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: 鶏のもも肉, 生卵, そば. 夕食: 玄米ごはん, 豚肉の生姜焼き, ビール, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. 軽食/その他: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. もっと...
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2844 kcal
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運動:
休憩 - 12 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 3 時間 10 分, サウナ - 22 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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