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1300 calories. Matin: yaourt coco aux fruits rouges + café au lait de soja. Midi : pakora de légumes avec ketchup. Goûter : craquottes avec pâte à tartiner au chocolat noir. Soir : gyozas et légumes sauce soja. Comme toujours, 100% vegan.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 14日:
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1250 kcal
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脂質: 41.32g | たんぱく質: 59.13g | 炭水化物: 150.55g.
朝食: Bjorg Lait de Soja Nature sans Sucres Ajoutés, Picard Cocktail de Fruits Rouges, Alpro Yaourt Nature à la Noix de Coco. 昼食: Heinz Tomato Ketchup, Marque Repère Huile de Tournesol , Sojasun Soja Nature sans Sucre , Chou-Fleur, Celnat Farine de Pois Chiches, Petits Pois (Surgelés), Saint Eloi Oignons Émincés. 夕食: Lee Kum Kee Sauce Végétarienne aux Champignons, Sauce de Soja, Saint Eloi Légumes Pour Wok, Pleurote, Samlip Vegetable Dumpling . 軽食/その他: Jardin Bio Noir Pâte à Tartiner, Wasa Authentique. もっと...
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 コメント
magnifique !!! menu et photos des menus !!! bravo
2021年 01月 14日 投稿者: natou3
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Tu n'as pas faim dans la journée ?
2021年 01月 14日 投稿者: magnico
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Moi avec ce que tu manges le matin je tiens 1h 😅
2021年 01月 14日 投稿者: magnico
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Merci beaucoup! @magnico Non ça va, j'ai rarement faim. C'est plus des envies de grignotage qui arrivent mais aujourd'hui mon boulot a été très prenant donc 0% Faim 😊
2021年 01月 14日 投稿者: livgauthier
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Il faut dire que vu que j'étais de soirée je me suis levée et j'ai petit-déjeuné à 10h30 et je savais que je mangeais mon déjeuner à 12h30 c'est aussi pour ça! Quand je suis de matinée je préfère du porridge, ça tient plus au corps.
2021年 01月 14日 投稿者: livgauthier
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2021年 01月 14日 投稿者: alinedez
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Ah oui ça va 10h30! Moi je mange à 7h et je dej à 12h30 donc le matin il faut que je mange bien! Du coup cèpes à la farine de petit épeautre/farine de pois chiches/son de blé/whey vegan et cancoillotte. Mais je reste dans mes 500 calories à tous mes repas.
2021年 01月 14日 投稿者: magnico
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C'est sur que si tu peux pas manger entre 7h et 12h30 faut aménager ses calories différemment. Si je commence à 7h, je tiens jusque 11h30 🤣 Ton repas du midi a l'air super bon en tout cas!
2021年 01月 14日 投稿者: livgauthier
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Bonjour 👌, tu as une recette maison pour les pakora de légumes ? Bonne journée 😊
2021年 01月 15日 投稿者: carosurf33
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@Carosurf33 Oui ! La recette de la pâte c'est 65g de farine de pois chiches, 118ml de lait végétal ou eau, 1 càc de levure, 1/2 càc de sel, 1/2 càc de cumin & 1/4 càc de piment ou paprika fumé. Pour les légumes j'ai utilisé la moitié d'un petit chou fleur, 50g de petits pois surgelés et 50g d'oignons surgelés. Mais j'ai trouvé qu'il y avait trop de légumes par rapport à la pâte, la prochaine fois j'ajouterai au fur et à mesure.
2021年 01月 15日 投稿者: livgauthier
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Super, merci!! Tu les as fait cuire à la poêle ou au four ? Bonne journée 😉
2021年 01月 16日 投稿者: carosurf33
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A la poêle ! Avec un soupçon d'huile dans la poêle ☺️
2021年 01月 16日 投稿者: livgauthier
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