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体脂肪率 10.8%
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57.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:
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1997 kcal
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脂質: 37.53g | たんぱく質: 129.13g | 炭水化物: 294.31g.
朝食: アーモンド, マイプロテイン Impact Whey Protein, 焼き芋. 昼食: 天かす, 乾燥ゴマ, 玄米ごはん, 乾燥全粒粉のパスタ, 湘南パティスリー 渋栗モンブランケーキ, 納豆. 夕食: 焼き芋, みじん切りされたニンニク, オートミール, まいたけ, エノキ, 白菜, ぶなしめじ, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: マイプロテイン Impact Whey Protein, 越後製菓 切り餅, マイプロテイン Impact Whey Protein, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, DHC 亜鉛, アーモンド, クルミ, コーヒー. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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