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体脂肪率 9.8%
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57.3 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 10日:
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1366 kcal
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脂質: 29.33g | たんぱく質: 87.87g | 炭水化物: 191.45g.
朝食: 湘南パティスリー 渋栗モンブランケーキ, マイプロテイン Impact Whey Protein, 焼き芋, オートミール. 昼食: ニッスイ 塩あじえだ豆, 湘南パティスリー 渋栗モンブランケーキ, オートミール, ケロッグ くちどけチョコレートグラノラハーフ, Pasco 超熟イングリッシュマフィン, 納豆. 夕食: 焼き芋, みじん切りされたニンニク, 絹ごし豆腐, オートミール, まいたけ, エノキ, 白菜, めかぶ. 軽食/その他: DHC 亜鉛, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, マイプロテイン Impact Whey Protein, コーヒー, Pasco 超熟イングリッシュマフィン. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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