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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 13日:
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1646 kcal
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脂質: 38.71g | たんぱく質: 81.31g | 炭水化物: 240.88g.
昼食: Pamplemousse, Huile d'Olive, Tomates, Uncle Ben's Riz Complet Cuit, Filet de Poulet, Brocoli, Potimarron. 夕食: Uncle Ben's Riz Complet Cuit, Lait d'avoine, Kellogg's All Bran Probiotic, Pommes Delicieuses Dorées, Haricots Verts, Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais). 軽食/その他: Lidl Myrtilles Surgelées , Pommes Delicieuses Dorées, Carrefour Chocolat Noir Tanzanie 85%, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Carrefour Flocons d'avoine (40g), Kellogg's All Bran Probiotic. もっと...
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 コメント
Je me lance sérieusement dans le jeûne du matin.. tant pis pour mon repas préféré 😜
2020年 12月 13日 投稿者: fare whale
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Je suis désespérant 🙊 j'avais testé à quelques occasions le jeûne et j'avais trouvé ça revigorant. A voir si jai besoin d'un ou deux encas et/ou de retarder mon diner de 19h30. Je suis tombé sur un "influenceur" fitness avec un programme d'exos et une macro de nutrition (photo à venir) qui me semblent intéressants et que je vais tenter de suivre.. les marges de manoeuvres sont trèès faibles alors j'ai aussi commandé un impédancemetre pour avoir une idée plus précise de mon poids/tx de matière sèche. Ce sera aussi plus simple de me peser le matin si je ne suis pas obnubilé par un super petit déjeuner 😅 Restera à évaluer mon activité physique pour affiner le tout.
2020年 12月 13日 投稿者: fare whale
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