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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 6日:
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1000 kcal
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脂質: 41.04g | たんぱく質: 69.71g | 炭水化物: 93.29g.
昼食: プチトマト, 鶏胸肉(皮なし), 冷凍ブルーベリー, スジャータ 無調整有機豆乳, ケロッグ 玄米フレーク, チアシード, サツマイモ, ゆで卵, バナナ. 夕食: 長ねぎ, こめ油, マルサン 香りつづくとろける味噌, キムチ, 甘エビ, プチトマト, ぶなしめじ, ほうれん草のおひたし, 小松菜, トップバリュ カットわかめ, タカノフーズ 絹美人, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: 共立食品 ミックスナッツ (25g). もっと...
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