|
やば笑笑
今日から学校なので気持ち切り替えてく
朝 納豆
昼 白身魚、八宝菜
夜 ピーマン炒め、冷奴
間食 つぶベジ、乾海苔
|
49 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 2日:
|
1182 kcal
|
脂質: 27.07g | たんぱく質: 41.34g | 炭水化物: 193.97g.
朝食: ご飯, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. 昼食: ご飯, ニッスイ 白身魚とタルタルソースのフライ, レタス, ニッポンハム 八宝菜. 夕食: 海苔, 農心 ピリ辛ラーメン旨, セブンイレブン 絹とうふ, 味噌汁, テーブルマーク たきたてご飯 (150g), ピーマン, 豚肉炒め. 軽食/その他: カルビー サッポロポテト つぶつぶベジタブル (9g). もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|