21.8/49.9
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67.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 2日:
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2142 kcal
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脂質: 75.22g | たんぱく質: 141.15g | 炭水化物: 233.61g.
朝食: セブンイレブン おでん 絹ごし厚揚げ, セブンイレブン おでん 餅入り巾着, セブンイレブン おでん 味しみ大根, セブンイレブン おでん 味しみたまご, セブンイレブン おでん かまくらはんぺん, セブンイレブン おでん こんにゃく, とろろ, あんこ, 白米(中粒、調理済み). 昼食: 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), 生卵, ベイシア ライトツナフレーク, もずく酢, おかめ納豆 国産中粒納豆, ファミリーマート 昔ながらの醤油ラーメン. 夕食: セブンイレブン ゆで卵, おやき, トマト, かにかま, アボガド 140, Danone Bio Plain Zero Fat, セブンイレブン 和風ドレッシング, きゅうり, バナナ, かにかま, おかめ納豆 国産中粒納豆, りんご(皮なし). 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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