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筋トレ日程を模索中。
一日のうち時間の自由がきくのは夜しかない。帰宅早々にやんなきゃダメか・・・。
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 17日:
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1964 kcal
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脂質: 80.13g | たんぱく質: 113.22g | 炭水化物: 199.70g.
朝食: セブン-イレブン シャキシャキレタス, ハウスウェルネス ギガシャキ. 昼食: セブンイレブン おつまみ塩チョレギサラダ, アサヒフードアンドヘルスケア おどろき野菜 鶏旨わさび, セブンイレブン 自家製シーザーソースのサラダサンド. 夕食: もやし, 調理したキャベツ, ニチレイ チーズワッフル, 海老と彩り野菜のペペロンチーノ, 紀文食品 海老餃子, ポークステーキまたはポークカツ, 納豆, イカ. もっと...
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2445 kcal
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運動:
デスクワーク - 10 時間, 睡眠 - 4 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 20 分, 座る - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分. もっと...
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